新方式

mixiとの併用を始めて以来
このブログとmixiと同じ日記を書いてきたんですが


ちょっとそれでは面白くないので…


変えていきたいと思います



毎日の練習や陸上関係のかたーい日記はこのブログに



どーでもいい日常関係のゆるーい日記はmixiに


というふうにしていきます



そういうわけなんで
かたい日記には興味ないわって人は
ぜひmixiのほうにいらしてください


逆に、僕と同じまたはそれ以上に陸上一筋な人には
陸上に関するマニアックなコメントを期待しています


もちろんフツーのコメントも大歓迎です




で、早速今日の練習についてです


・50分jog　　ひたすらアップダウンばかりのコース
　　　　　　　　4'30"/km~4'00"/kmぐらいのペース

・懸垂10回
・体操、ストレッチ


右ふくらはぎの張りがようやく取れて自然に走れるようになりました

最近、試合での精神的ダメージが大きくて
モチベーションがなかなか上げれなかったんですが
今日は地元の友達と久しぶりに一緒に走れたこともあって
気持ちよく意欲的に走れたと思います


懸垂は一度に5回が限界ですね

少しずつ回数を増やしていきます