クロカン

6月24日（木）の練習

午後練　in王子サブ


・W-up　3周jog、体操
・クロカン（1周2,2km）×8周　後半ビルドアップ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　9'16"-9'08"-8'59"-8'46"-8'43"-8'34"-8'10"-7'22"
・懸垂10回
・C-down　4周jog、体操、ストレッチ


右ふくらはぎと左ハムの張りが結構強く
走り始めはその箇所をかばった走りになってしまって
バラバラなフォームになってしまったが
体が温まるにつれて徐々に筋肉がほぐれてきて
痛みもほとんど感じなくなった

ラスト1周はかなりのキツさもあったが
それ以上に勝負の楽しさのほうが大きく
それを楽しいと思える自分のモチベーションの高さがうれしく思えた

こんな感覚になったのは久しぶりのことかもしれない

まだまだ本調子ではないが
このモチベーションを維持、さらに向上しつつ
今までのように故障を繰り返さないように
体の手入れをしっかりしていきたいと思う

6月25日の練習

雨のため完全休養