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28日 午後練 in尼崎 ・W-up 3周jog、体操 ・60分jog 尼崎-淀川往復 ・流し 100m×3本 ・C-down 3周jog、体操、ストレッチ 29日 午後練 in王子サブ ・W-up 2周jog、体操 ・長田jog（16,5km） 行き33分、帰り32分 ・1000m×1本 2'57" ・C-down 4周jog、体操、ストレッチ 30日 完全休養 先週末のフットサルで 体のいたるところが筋肉痛になっていて 走りがかなりぎこちなくなっていました WCの見すぎで睡眠不足になり疲労がたまって 体の動きも全然良くなかったですけど その割にはまぁまぁの練習はできてるかと 昨晩、日本が負けてしまったわけですし 夜はもう少し早く寝るようにして 体調管理をしていきたいと思います
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笑
