とにかく陸上一筋です！コメントお待ちしています。
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また新しい一週間が始まってしまった…。
今週は月から土までずっと学校があって、日は試合という かなりハードなスケジュール  睡眠時間をしっかりとって乗り切らないと  今日の練習はちょっと吹雪いてるなか トラックジョッグ＋流し   しっかりキロ３分30秒まで上がってたし  まぁまだ楽につけた方やったから良かったけど 走ってるとき脚の感覚がほとんどなかった  寒さ＋雪で濡れてホンマ凍傷になるかと思った  今はとにかくお風呂に入って温まりたいな…  明日は体育でサッカーもあるし いい天気になりますように… 
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Re:無題
走りますよ
はじめまして
僕は陸上で長距離をやっている者です
自分にはスプリントがあまりないので5000を主に頑張ろうと思ってるのですが自主トレとかでどういった事をしたら伸びますか 
日比くんのおすすめメニューを教えて下さい  Re:はじめまして
とにかく走りこむのがいいと思います
ただ単にゆっくり1時間半や2時間走って距離を踏むのではなく 気持ち良いスピードぐらいの速いペースで 30分や1時間程度走った方がより効果的だと思いますよ 
あとは基本的な筋トレを一日おきぐらいに継続して コツコツやったらいいと思います。 簡単ですみません… 忍者ブログ [PR]
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