とにかく陸上一筋です！コメントお待ちしています。
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今日は朝はちょうどいい涼しさでむっちゃ走りやすかった
 でも、午後になると逆に寒くなってきて、ジャージを着ずにはいられないぐらいだった。 昨日まであんなに暑くて冷房が必要だったのに、いきなりこんなに寒くなるとか…。 最近の異常気象はヤバいやろ  地球大丈夫かな…。午後練は12kmのペース走。ペースはキロ３分15秒  このペースがどれだけキツいかは陸上やってる人なら分かるはず。 しかも12kmも  ってなるのが普通だろう。実際僕も絶対無理やろって思ってた。でもまた先生に走る前にうまくやる気を引き起こさせてもらえて 必死についていこう  って思って走りはじめれた３kmの通過は９分50秒。ここまではまだまだ余裕やった。 ５kmの通過は16分23秒。ペースが設定よりも少し遅かったけど結構足にきてた  ６kmが過ぎてあと半分になったところでだんだん体が自然に動くようになってきて ８kmの時にはジョッグをしているような感覚で楽に走れた  10kmの通過は32分35秒。あと２kmやから絶対着こうって思ってた。 ラスト１kmになって、これはいけたなって思ったときにいきなりペースが上がった  もうホンマ必死についていってたらラスト200mでいきなり先輩たちがラストスパート そんなところでダッシュが入ると全然思ってなかった僕は全く反応できなかった  それで、12kmを38分50秒。ラスト１kmは僕でも３分ジャストだった。先輩たちは２分50ちょいぐらい   なんとあがりの５kmは15分58秒だった  ２日連続でむっちゃキツかったけど、最後まで一応つけてホンマに良かった ちょっと自慢したかったからペースも全部書きました  明日しっかり疲れをとろう… 
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無題
１２キロを３８分台って…凄すぎですね！！ラスト５キロを１５分台ってのもありえない(汗)鷹平さんはほんとスタミナありますよね。やっぱり練習のシューズはマラソンシューズを使ってるんですか？それとももうちょっとクッションのあるシューズですか？
Re:無題
ホンマしんどかったで
須磨学園やったらこれぐらい普通みたいな感じやで。 先輩は全員普通に走ってたからな 
ペース走のときはだいたいマラソンシューズ履いてるで
普通のアップシューズやったらスピードでにくいからなぁ。 まあ、中学生の間は成長期やし故障しないようにクッションのある靴のほうが いいかもしれないけどね。マラソンシューズは軽い分 足への負担がかなり大きくなってしまうから…。 もし履くんやったら練習後のケアをしっかりしたほうがいいよ
無題
今日県選だったんですけど……昨日は⑧ΟΟに出たんですけど
今日わ①⑤ΟΟに出ました んで去年、①⑤ΟΟの通信を切って通信に出たんですけど
③年生になってわタイムがなか②伸びません まだ①Ο秒台に入ってませんなんかいい練習方を教えてください
Re:無題
そうやなぁ。
僕も中学の時は1500mで10秒台では走ってないからなぁ
園田東やったらしっかりした練習ができてないってことはないと思うし…。 一度気持ちを入れ替えて、ひたすら走りこむしかないかな 
アドバイスできなくてごめんね
↑のマイケル君にも教えたんだけど、↓このページを参考にしてみて
http://homepage1.nifty.com/ranranran/rikuindex.htm Re:無題
いやいや
意外に走れるもんやで
そういやちょっと久しぶりやな  笑
無題
キロ三分十五で十二キロですか・・・
ありえないっすね ｢お前らの倍以上練習してる学校は普通にあるで。」と顧問に最近言われたんですが,どうやらホントのようですねorz まだまだ鷹平さんには及びませんが、これからもっと自分に厳しく練習に取り組んでいきたいと思います。鷹平さんも勉強と陸上との両立で大変だと思いますが、頑張ってください。応援しています Re:無題
お久しぶりですね。
このメニューは須磨の中でもかなりキツいメニューだと思いますよ。 全国区の先輩達はもっとキツいメニューをやってますけど…
応援ありがとうございます
お互いがんばりましょう
無題
やっぱりマラソンシューズですか！僕は普通のランニングシューズは重くて好きじゃないので、いつもマラソンシューズで走ってるんですが、ちゃんとケアしないといけませんね。でもさすがにジョグとかのときはクッションのあるシューズを履くべきですよね…お金がない…
Re:無題
確かにマラソンシューズは高いからなぁ。
僕はそういうときは 「次の大会で○○秒を切ったら買って 」
って親に頼んでたけどね 笑忍者ブログ [PR]
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